走行距離：559.28km 走行時間：21h7ｍ 獲得標高：4,315ｍ 消費エネルギー：10,494kj 今月は８日の屋我地ロードレースで落車に巻き込まれてしまった。 肩を強打し、肩鎖関節を亜脱臼。 怪我の影響と、モチベーションが下がり気味だったこともあり、練習量は落…

世界のエリートがやっている 最高の休息法 久賀谷 亮 瞑想やマインドフルネスと聞くと、スピリチュアルな印象を持つ方もいるかもしれない。 この本は、イェール大学で脳科学の研究者として実績を積んだ後、アメリカで精神科医として働いている日本人医師が、…