スタンフォードのストレスを力に変える教科書 ケリー・マクゴニガル 緊急事態宣言、休業要請、外出自粛… 4〜5月の新型コロナウィルスの影響はすさまじかった。 普通の生活ができないことで、DVや児童虐待、自粛警察など、ストレスを起因とした問題も発生して…

世界のエリートがやっている 最高の休息法 久賀谷 亮 瞑想やマインドフルネスと聞くと、スピリチュアルな印象を持つ方もいるかもしれない。 この本は、イェール大学で脳科学の研究者として実績を積んだ後、アメリカで精神科医として働いている日本人医師が、…

「Search Inside Yourself」チャディー・メン・タン マインドフルネス瞑想の本。 「Search Inside Yourself（SIY）」は、著者がグーグル社で創り上げたマインドフルネス（瞑想）に基づくEQ（情動的知能）カリキュラムのことだ。 本の内容を一言でいえば、科…