勝者の呼吸法 森本貴義・大貫崇 一言で内容をまとめると、 「呼吸が体幹の安定に重要である」 という本だが、人間の身体の左右非対称性について、 内臓の配置から横隔膜や呼吸に関係してくることをわかりやすく 解説してあり、スポーツ全般の動きで参考にな…

生き抜くチカラ ボクがキミに伝えたい50のことば 為末 大 陸上のハードル選手だった為末大氏だが、個人的には、現役時代より引退後の方が印象深い。 その為末氏が、人生で大事だと考えていること、子どもたちに伝えたいことをわかりやすく書いた本。 「諦め…

人生が変わる最高の呼吸法 パトリック・マキューン著 桜田直美訳 運動で苦しいときや疲れを感じたときには、たくさん酸素を取り入れるために大きく呼吸（深呼吸）しよう。 これは多くの人があまり疑問を持たずに信じたり、実践していることではないだろうか…

スポーツ栄養学 寺田新 この本は、スポーツにおいて「回復やパフォーマンスの向上にはこういう食事をとるべき」というような直接的な内容ではなく、「なぜそのように摂取すると効果的なのか？」というメカニズムを細胞レベル、分子レベルで解説することを目…

「新インナーゲーム」 W.T.ガルウェイ 著 後藤新弥 訳・構成 １２月にパワーメーターをROTORからパイオニアに変更した。 大きく変わったのはベクトル表示。シクロスフィアの分析も細かい。 得られたデータをどう活用しようか考えていたら、４、５年前に読ん…

覚醒せよ、わが身体。 トライアスリートのエスノグラフィー 八田益之 田中研之輔 トライアスリート向けの本だと思っていたが、いい意味で裏切られた。 ４章で構成されていて、第１章ではトライアスロンや自転車などの耐久スポーツになぜ人々がはまっていくの…